반응형 만보걷기1 1만보 걷기 시작하셨나요? 1만보 걷기 시작하셨나요? 걷기 좋은 봄날씨가 되었습니다.저는 작년초부터 만보 걷기 운동을 하고 있어요. 매일 매일 1시간정도는 걸어야지 하는 마음으로 시작했는데 벌써 1년이 지났습니다. 날씨좋은 봄부터 가을까지는 동네 개천을 새벽에 일어나 걸었고, 추운 겨울은 아파트 계단오르기를 하며 보냈어요.얼마전부터 날씨가 따뜼해져서 낮에 동네 개천을 걷고있어요.집에 있으면 몸도 축 늘어지고 기운이 없는데 오히려 운동하고 오면 기운이 납니다. 걷기가 좋은 이유는 특별한 기구도 필요없고 마음만 먹으면 언제 어디서나 할 수 있어 좋아요.걷기는 대표적 유산소 운동으로 우리몸의 100개 넘는 근육을 움직여 긴장을 풀어주고, 근육을 골고루 발달시켜 줍니다.히포크라테스도 " 걷기는 인간에게 가장 좋은 약 " 이라는 말을 남겼.. 2021. 3. 24. 이전 1 다음
